В МОСКВЕ

Самые полезные продукты для крепких сосудов

сосуды Это угрожает жизни человека.

При тромбозе в венах или артериях образуются тромбы, эмболия же происходит в результате «миграции» тромба по кровеносной системе и закупорки одного из сосудов. Под такой угрозой постоянно находятся, например, люди, страдающие варикозным расширением вен.

Что можно сделать, чтобы предотвратить такое опасное развитие событий? Понятно, что никто не может на 100% «застраховать» себя ни от одной болезни, но с помощью здорового образа жизни мы можем значительно снизить вероятность их возникновения.

Мы всегда можем изменить наши привычки. Если, скажем, у нас в роду есть больные тромбозом, мы можем — и должны! — особо заботиться о своем здоровье, подумать о своей диете и вести достаточно активный образ жизни.

Мы расскажем о факторах риска возникновения тромбоза и эмболии и о продуктах, которые помогают их избежать.

Почему возникает тромбоз и эмболии?

Нельзя выделить одну причину возникновения этих патологических состояний. Здесь действуют несколько факторов, связанных с нашим образом жизни, генетическими особенностями и с другими заболеваниями, которые могут у нас быть:

Высокий уровень содержания в крови холестерина и триглицеридов.Сидячий образ жизни.Прием противозачаточных таблеток и эстрогенов (особенно если это сочетается с курением).Хирургические операции, которые нам пришлось перенести.Беременность.Ожирение.Проблемы с сердцем и почками.Генетическая предрасположенность.

Как видим, далеко не все из этих факторов можно исключить из своей жизни. Но, к примеру, беременность или повышенный холестерин не означают, что у нас обязательно образуется тромб.Такой риск есть, но нет ситуации «причина-результат».

Уточним различие между тромбозом и эмболией:

Тромб: образование сгустка крови в результате коагуляции, ухудшения состояния сосуда или повреждения стенки сосуда.Эмболия происходит, когда сгусток крови (тромб), пузырек воздуха, либо частица жира попадают в кровоток и застревают в сосуде одного из жизненно важных органов (у водолазов при кессонной болезни в сосуды попадают пузырьки азота).Эмболия — это закупорка артерии в любой части тела, например, в легких.

Какие продукты помогут нам предотвратить тромбоз и эмболию, рассказали диетологи.

1. ЛимонМы уже не раз рассказывали о пользе лимона. Многие знают, что он укрепляет иммунную систему, помогает выводить из организма токсины и нейтрализовывать действие свободных радикалов.Но знаете ли вы, что лимон улучшает кровообращение и повышает выработку красных кровяных телец?Поэтому старайтесь каждый день выпивать по стакану лимонного сока. Можно также приправлять им салаты.

2. Оливковое маслоОливковое масло первого холодного отжима — это просто дар природы, богатый жирными кислотами Омега-6 и идеальный для снижения уровня плохого холестерина в крови.Оливковое масло помогает сохранять упругость стенок артерий и уменьшать отложения холестерина на них. Благодаря этому улучшается кровообращение и уменьшается риск образования тромбов.

3. АвокадоАвокадо, если его есть в меру, не грозит фигуре, и оно так же (если не больше) полезно, как и оливковое масло.Рекомендуется съедать на завтрак по половине этого фрукта 3 раза в неделю. Это очень полезно.

4. Зубчик чеснока в деньСъедайте как минимум 1 зубчик чеснока в день.Он богат аллицином, ферментом, который улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и иммунной системы. И он предотвращает образование тромбов.

5. АртишокиОчень рекомендуем готовить на ужин вареные артишоки. К ним хорошо добавить немного уксуса, оливкового масла и лимона. Просто чудесное блюдо!Этот овощ помогает предотвращать образование тромбов и эмболию.

6. СельдерейСельдерей богат антиоксидантами, витаминами и фитоэлементами, регулирующими артериальное давление.Он помогает уменьшать уровень кортизола в крови. Это гормон стресса, очень плохо действующий на сердечно-сосудистую систему.Если вы будете регулярно употреблять сельдерей в пищу, будь то в натуральном виде или в виде сока, ваши артерии станут более широкими и эластичными, и на их стенках будет меньше атеросклеротических бляшек.

7. Черничный сокОдно из лучших натуральных средств для улучшения кровообращения — это, без сомнения, черника.Она также противодействует образованию тромбов.Можно пить черничный сок, можно есть сушеную и даже замороженную (когда нет свежей) чернику.

8. Красное виноВыпивайте бокал красного вина в день, и риск возникновения у вас сердечного приступа или тромбоза значительно уменьшится.Этот чудесный напиток из винограда богат мощными антиоксидантами. Они и этанол помогают регулировать уровень холестерина в крови.Красное вино уменьшает бляшки на стенках артерий и замедляет их формирование. Оно также улучшает кровообращение.Пить этот напиток надо умеренно, тогда ты получишь от него максимальную пользу.

9. МорковьМорковь просто чудесна. Она освежает, у нее очень приятный вкус, ее можно сочетать практически с любыми продуктами, и она помогает нам предотвратить тромбоз и эмболии.Это происходит благодаря тому, что в ней содержится много бета-каротина. Этот жирорастворимый витамин полезен для сердца, и он нормализует уровень холестерина в крови.

Источник: http://healthystyle.info

Израиль нанес удар по сектору Газа

Военно-воздушные силы Израиля

Военно-воздушные силы Израиля нанесли удар по позициям морской полиции ХАМАС в секторе Газа.

Об этом сообщает The Jerusalem Post со ссылкой на палестинские СМИ.

Отмечается, что в результате атаки на порт в Газе произошло возгорание.

Также Израиль нанес авиаудар по нескольким военным объектам движения ХАМАС. Информации о погибших или пострадавших пока не поступало.

Как сообщалось, в пятницу Совет ООН по правам человека проголосовал за то, чтобы направить группу международных следователей по военным преступлениям для расследования инцидентов на границе Израиля и Сектора Газа.

Названы продукты, смягчающие симптомы аллергии

аллергия Но прежде чем пополнить запас антигистаминных средств, попробуйте пересмотреть рацион питания. Существуют продукты, смягчающие иммунный ответ организма на аллергены, а значит, и симптомы аллергии становятся менее острыми.

Яблоки

Яблоки богаты кверцетином – биологически активным веществом, которое подавляет воспалительные реакции и выброс гистамина. Еще в 2007 году в журнале «American Thoracic Society» было опубликовано исследование, показавшее, что у новорожденных, чьи мамы во время беременности налегали на яблоки и рыбу, снижается риск развития астмы, экземы и аллергии.

Куркума

Индийская приправа куркума уже давно прославилась своими противовоспалительными свойствами, а ее активный компонент куркумин может блокировать высвобождение гистамина, смягчая симптомы аллергии. Куркумин показал мощную способность ингибировать все виды воспалений, потому смело добавляйте куркуму в супы, овощные и мясные блюда, фруктовые коктейли, молоко или утренний кофе.

Лосось

Наблюдая за жителями греческого острова Крит, медики обнаружили, что дети здесь менее склонны к развитию симптомов аллергии и астмы. Такую защиту им обеспечивает средиземноморская диета с высоким содержанием рыбы. Употребление лосося и другой жирной рыбы – лучший способ пополнить запас жирных кислот омега-3, которые снимают воспаление и аллергическую реакцию.

Тыквенные семечки

Всего четверть стакана тыквенных семечек обеспечат вас половиной суточной нормы магния, дефицит которого повышает уровень гистамина в крови. Также этот минерал поддерживает нормальное функционирование нервной системы, сердечных мышц, сосудов, расслабляет мышцы и облегчает дыхание, что особенно важно, если аллергия сопровождается отеком носовых пазух или кашлем.

Клубника

Аллергия на клубнику – явление распространенное, однако если вам посчастливилось мирно ужиться с этой ягодой, она принесет вашему здоровью огромную пользу. Витамин C в клубнике не только укрепляет иммунную систему, но и «утихомиривает» гистамин, ответственный за ваш аллергический насморк, зуд в глазах и приступы чихания.

Источник: http://healthystyle.info

Принц Гарри и Меган Маркл впервые вышли в свет после свадьбы

Принц Гарри и Меган Маркл

Принц Гарри и Меган Маркл посетили садовую вечеринку в Букингемском дворце. Это первое появление пары после свадьбы в качестве герцога и герцогини Сассекских. Вечеринка в  Букингемском дворце проводится для патронажных организаций принца Чарльза, а в этом году она была приурочена еще и к 70-летию, которое сын королевы Елизаветы II отметит в ноябре. Поэтому на мероприятии собрались многие члены королевской семьи

Для первого выхода в роли супруги принца Меган выбрала бежевое коктейльное платье Goat за 800 долларов, серьги Vanessa Tugendhaft и клатч Wilbur & Gussie. Голову герцогини украшала шляпка Philip Treacy — это элемент дресс-кода королевской семьи на официальных мероприятиях. 

Меган надела бежевое платье с прозрачными рукавами от Goat. Фото: REUTERS 

Принц Гарри выступил перед гостями и посвятил отцу трогательную речь, в которой восхитился его благотворительными инициативами.

— Вы вдохновили меня и Уильяма, и, глядя на количество гостей здесь, я вижу, что мы не одиноки. Вы создали невероятную работу, которая имеет огромное значение для жизни многих людей, — сказал Гарри.

Ради вечеринки в честь принца Чарльза Меган и Гарри даже отложили медовый месяц, который, по слухам, пройдет в Намибии.

Принц Гарри посвятил трогательную речь отцу. Фото: REUTERS

 

Алла Костромичева показала подтянутую фигуру в бикини

Алла Костромичева На снимке звезда позирует в бикини, демонстрируя всем свою подтянутую фигуру.

Снимок модель опубликовала в день бракосочетания Меган Маркл и принца Гарри, поэтому Алла решила забавно подписать фото: «Сегодня очень тяжело конкурировать в инстаграме с королевской свадьбой, но я почти уверена, в бикини там никого не было».

Алла Костромичева – украинская модель, основатель модельного агентства KModels, ведущая реалити-шоу «Супермодель по-украински». Свою карьеру Алла начала на втором курсе, когда училась в Севастопольском университете на медицинском факультете. Девушка не считала эту сферу своим призванием. На втором курсе ей предложили попробовать работу модели и она согласилась.

Источник: https://www.segodnya.ua

Оля Полякова на личном фото очаровала поклонников красотой

Оля Полякова Суперблондинка сфотографировалась в джинсовом комбинезоне и поделилась этим снимком в Инстаграме, таким образом певица хотела поздороваться со своими подписчиками.

«Фото просто бомба!», «Хороша!», «Ну дуууже гарна!» и еще много подобных комплиментов написали Ольге ее преданные фанаты.

Всего за два часа после публикации свежего фото Оли Поляковой его успели лайкнуть порядка 30 тысяч инстаграм-пользователей.

Источник: https://www.segodnya.ua/

Путинская «пятилетка» и другие зловещие отзвуки Советов

Путин

«Российский президент Владимир Путин выдвинул амбициозный план для своего четвертого президентского срока — указ «О национальных целях и стратегических задачах». В нем, оглашенном в день его инаугурации в этом месяце, перечислен ряд масштабных задач, в том числе поднять среднюю продолжительность жизни до 78 лет с нынешних 72 лет и превратить Россию в одну из пяти крупнейших экономик мира к 2024 году», — пишет корреспондент The Daily Beast Анна Немцова.

Некоторые российские блогеры и независимые аналитики прозвали указ «майскими тезисами». Другие сравнили новую стратегию с советскими пятилетками, отмечает она.

«Правозащитники потребовали, чтобы президент Путин нацелился на другую задачу — превратить Россию в страну, где жизнь каждого человека имеет значение, где все конституционные и личные права хорошо защищены. Но, как говорят американцы, в ответ — тишина — или, возможно, нечто худшее», — говорится в статье.

«В тот день, когда президент Путин подписал новую стратегию, полиция арестовала более 1,6 тыс. человек за участие в протестах «Он нам не царь» в более чем 22 крупных российских городах», — напоминает Немцова.

«В России не будет настоящего экономического роста без политического роста — урок, который можно было бы почерпнуть из советской истории, если бы было желание», — пишет автор статьи. Как сказал независимый аналитик Дмитрий Орешкин, «новая программа Путина похожа на советскую манипуляцию экономическими показателями, поскольку без реформ ничто не сможет превратить Россию из 11-й или 12-й экономики в мире в одну из пяти крупнейших».

«Спустя шесть лет я бы хотела видеть, что люди в России свободно выражают свои взгляды, не боясь, что на них нападут озверевшие казаки, — говорит правозащитница Зоя Светова. — Я бы также хотела, чтобы Кремль реформировал судебную систему и позволил, чтобы людей, против которых проводится расследование за экономические преступления, помещали под домашний арест, а не запирали в переполненные тюрьмы, куда поместили Алексея Малобродского».

«Малобродского, бывшего директора популярного московского театра «Гоголь-центр», как сообщили на прошлой неделе, приковали наручниками к кровати в отделении реанимации в больнице. За день до этого Малобродский потерял сознание в суде и был госпитализирован с симптомами сердечного приступа», — напоминает автор.

9 основных правил контроля веса

фигура Правило первое: Пей воду перед едой

Правило второе: Принимай пищу сидя

Правило третье: Ешь из маленькой посуды

Правило четвертое: Вся порция еды должна быть перед тобою

Правило пятое: Не отвлекайся во время еды

Правило шестое: Ограничь употребление соли и специй

Правило седьмое: Ешь в одно и то же время

Правило восьмое: Не совмещай просмотр телевизора и прием пищи

Правило девятое: Употребляй сладости и вредные продукты до 12:00 

Источник: https://www.cosmo.com.ua

Как уберечься от ранних морщин: советы косметологов

лицо Ниже приведены 12 способов, которые помогут вам избежать морщин или замедлить их появление:

— Избегайте солнца.

Это – первейшее условие. Десятки исследований доказали влияние солнца на старение кожи. Наблюдения, которые велись за близнецами, показали, что воздействие солнечных лучей на человека более сильно, чем даже наследственность. Те из близнецов, которые ограничивали свое пребывание на солнце, имели меньше морщин и в общем выглядели моложе, чем их братья, обожающие быть на солнце.

— Пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Если Вам необходимо выйти из дома в солнечный день, не пренебрегайте солнцезащитным кремом, – призывает Американская Академия дерматологов. Он не только поможет избежать появления морщин, но и защитит от рака кожи.

— Не курите.

Некоторые исследования дали противоречивые результаты, но большинство из них все-таки подтверждает, что курение старит кожу, так как высвобождает радикал, который разрушает коллаген и эластин – важные составляющие кожи. Исследования, проведенные на братьях, показали: тот, кто курит, предрасположен иметь кожу приблизительно на 40% более морщинистую и дряблую.

— Спите достаточно.

Дерматолог Yale, Nicolas Perricone, отмечает: «Когда мы спим недостаточно, наш организм вырабатывает излишний кортизон – гормон, который разрушает клетки кожи. При достаточном сне, напротив, организм человека выделяет гормон, помогающий коже оставаться упругой, эластичной и менее склонной к образованию морщин».

— Спите на спине.

Американская Академия дерматологии предупреждает, что, когда человек каждую ночь спит в одной и той же позе, это приводит к образованию на коже так называемых линий сна, которые не исчезают и после того, как человек встал с кровати. Сон на боку, к примеру, увеличивает число морщин на щеке и подбородке, а сон на животе приводит к образованию борозд на лбу. Чтобы избежать появления новых морщин, хорошо было бы спать на спине.

— Не щурьтесь. Наденьте очки.

Любое часто повторяющееся движение лица ведет к чрезмерной активности лицевых мышц, что вызывает образование под поверхностью кожи своеобразной канавки. Подобная канавка в конце концов превращается в морщину. Важным является и ношение солнцезащитных очков. Они оберегают кожу вокруг глаз и не дают Вам щуриться.

— Ешьте больше рыбы – особенно лосося.

Лосось является важным источником протеинов и омега-3 жирных кислот. Жирные кислоты хорошо питают кожу и помогают сохранить ее моложавость и уменьшить количество морщин.

— Употребляйте больше сои.

До сих пор большинство показателей является результатом исследований, проведенных на животных. Но выявлено, что некоторые свойства сои могут помочь излечить последствия чрезмерной солнечной радиации и защитить от нее. В недавнем исследовании, опубликованном в журнале «European Journal of Nutrition» специалисты сообщают, что заменитель на основе сои после 6 месяцев употребления его в пищу улучшил кожную ткань.

— Пейте какао вместо кофе.

В исследовании, приведенном журналом «Nutrition» в 2006 году, говорится, что ученые обнаружили: какао содержит высокий процент двух диетических флавоноидов, которые защищают кожу от последствий солнечного облучения, улучшают циркуляцию кожных клеток, а также увлажняют кожу, делая ее более мягкой.

— Ешьте больше фруктов и овощей.

Разгадка – содержащиеся в них антиоксиданты. Они нейтрализуют вред, причиняемый свободными радикалами, и помогают коже выглядеть более юной и свежей.

— Пользуйтесь увлажняющими средствами.

Женщины так сильно увлекаются средствами против старения кожи, что зачастую игнорируют эффективность простого увлажняющего крема. После нанесения такого крема, однако, кожа выглядит намного лучше, а различные морщинки и бороздки на ней практически не видны.

— Не мойте лицо слишком горячей водой.

Согласно заявлениям дерматологов Университета Мэриленда, горячая вода отнимает у кожи ее естественные масла и влажность, которые защищают от морщин. При частом мытье этот естественный защитный слой разрушается, поэтому неплохо выбрать мыло, одновременно питающее кожу, либо подобрать специальное средство для умывания.

Источник: http://healthystyle.info/

В Украине переформатируют профтехобразование

 профтехобразование

Как выяснили журналисты «Фразы», проект изменений опубликовало Министерство образования и науки.

Соответствующий проект «Современное профессиональное образование» был утвержден коллегией министерства во вторник, 22 мая.

В министерстве сообщают, что собираются популяризировать профессионально-техническое образование среди украинской молодежи. По данным чиновников, сегодня его стремится получить лишь каждый седьмой школьник, тогда как в Европе этот показатель колеблется на уровне 40-70%.

В министерстве посетовали, что сегодня более 85% украинских выпускников пытаются получить высшее образование, реформа же должна изменить соотношение учащихся в сторону увеличения «технарей».

Планируется, что по Украине будет создана региональная сеть «многофункциональных центров профессионального совершенства», в которых будут обучать «высокотехнологичным профессиям» и «оказывать профессиональную передвысшее образование».

Чиновники также планируют, что эти центры станут «платформой для сотрудничества учреждений ПТО, местных органов власти и работодателей».

Что касается финансирования переформатированных ПТУ, то деньги пойдут из государственного и местных бюджетов. Также на местах планируют привлекать «спонсоров», всевозможные гранты и «благотворительную помощь». Впрочем, предполагается, что в рамках политики децентрализации основной финансовый груз ляжет именно на областные государственные администрации.

Также обещают увеличить число финансированных из бюджета страны профессий — сейчас их всего 25.

Обещают в министерстве развивать и «социальное партнерство», в рамках которого будет признаваться и «неформальное и информальное образование».

Ранее «Фраза» писала, что в Украине массово закрывают школы, которые находятся в сельской местности.